Cara benar bersihin wajah

Walaupun sepertinya mudah, memebersihkan wajah itu ada step by stepnya loh, jadi enggak cuma asal bersihin aja. Karena dengan wajah bersih, terawta dan sehat, wajahmu dijamin bebas dari komedo & jerawat yg membandel. Ikuti step by stepnya yaa...


1. Sebelum membersihkan wajah, cuci tanganmu terlebih dahulu, agar kotoran yang menempel di telapak  tangan enggak pindah ke kulit wajah.
2. Setelah itu basuh wajah menggunakan air hangat yang berfungsi untuk membuka pori-pori sehingga kotoran mudah dibersihkan, lalu segera keringkan dengan handuk secara lembut.
3. Lanjutkan dengan membersihkan wajah dengan menggunakan sabun khusus permbersih wajah atau susu pembersih dengan gerakan melingkar ke seluruh bagian wajah termasuk leher.
4. Keringkan dengan handuk dengan kecil dengan cara menepuk-nepuk perlahan wajahmu. Jangan diusap terlalu kasar, boar kulit enggak kering dan lecet!
5. Kemudian basuh wajahmu dengan menggunakan air dingin untuk menutup kembali pori-pori kamu.

Kalau kamu menggunakan susu pembersih, step terakhir gunakan toner dengan cara ditepuk perlahan pada wajah untuk menyegarkan dan memebersihkan sisa susu pembersih. Gunakan semua produk kecantikan iniyang sesuai dengan jenis kulitmu. Ynag harus diingat, setelah wajah sibersihkan, selalu oleskan pelembab atau moisturizer langsung setelah membersihkan wajah agar wajahmu tetap lembap.

I WILL BE avril lavigne

There's nothing I could say to you  
Nothing I could ever do to make you see  
What you mean to me


All the pain, the tears I cried  
Still you never said goodbye  
And now I know how far you'd go
I know I let you down  
But it's not like that now
This time I'll never let you go

I will be 
all that you want  
And get myself together
'Cause you keep me from falling apart
All my life, 
I'll be with you forever  
To get you through the day  
And make everything okay

I thought that I had everything  
I didn't know what life could bring But now I see, honestly  
You're the one thing I got right  
The only one I let inside  
Now I can breathe 'cause you're here with me
And if I let you down  
I'll turn it all around  
'Cause I will never let you go

I will be 
all that you want  
And get myself together  
'Cause you keep me from falling apart
All my life, 
I'll be with you forever  
To get you through the day And make everything okay

'Cause without you I can't sleep  
I'm not gonna ever ever let you leave  
You're all I've got, you're all I want
Yeah and without you, 
I don't know what I'd do  
I could never ever live a day without you Here with me, do you see, you're all I need?

And I will be 
All that you want  
And get myself together  
'Cause you keep me from falling apart  
All my life (My life)  
I'll be with you forever (Forever)
To get you through the day  
And make everything okay (Okay)  
I will be all that you want (I'll be)  
And get myself together (Get myself together)
'Cause you keep me from falling apart  
And all my life, you know I'll be with you forever  
To get you through the day and make everything okay

KLIK HERE FOR VIDEO WITH LYRICS 

KARATE

"Aku suka kekerasan"
waktu masih kecil aku tertarik menjadi karateka karena alasan yg sekarang kuanggap konyol, aku ingin menjadi ahli beladiri hanya semata-mata ingin terlihat keren & dan ingin selalu menang ditiap perkelahian yang (sering) kualami disekolah. Alasan yang sangat bodoh & konyol bukan?


Tapi sekarang berbeda, setelah aku mempelajari karate lebih dalam, aku paham bahwa karate adalah beladiri yang bukan sekedar kekerasan, tapi juga merupakan bentuk seni beladiri, yang jika dipelajari & dilakukan dengan serius maka akan memiliki makna tersendiri.


Untuk itu aku ingin sedikit berbagi tentang apa, bagaimana, seperti apa, beladiri yang disebut karate ini.


Karate (空 手 道) adalah seni beladiri yang berasal dari negeri sakura Jepang. eni bela diri karate dibawa masuk ke Jepang lewat Okinawa. Seni bela diri ini pertama kali disebut "Tote” yang berarti seperti “Tangan China” atau bisa diartikan "Tangan Kosong". Waktu karate masuk ke Jepang, nasionalisme Jepang pada saat itu sedang tinggi-tingginya, sehingga Sensei Gichin Funakoshi mengubah kanji Okinawa (Tote: Tangan China) dalam kanji Jepang menjadi ‘karate’ (Tangan Kosong) agar lebih mudah diterima oleh masyarakat Jepang. Karate terdiri dari atas dua kanji. Yang pertama adalah ‘Kara’　空 dan berarti ‘kosong’. Dan yang kedua, ‘te’　手, berarti ‘tangan'. Yang dua kanji bersama artinya “tangan kosong”　空手 (pinyin: kongshou).


Menurut Zen-Nippon Karatedo Renmei/Japan Karatedo Federation (JKF) dan World Karatedo Federation (WKF), yang dianggap sebagai gaya karate yang utama yaitu:

1. Shotokan
2. Goju-Ryu
3. Shito-Ryu
4. Wado-Ryu

Keempat aliran tersebut diakui sebagai gaya Karate yang utama karena turut serta dalam pembentukan JKF dan WKF.
Namun gaya karate yang terkemuka di dunia bukan hanya empat gaya di atas itu saja. Beberapa aliran besar seperti Kyokushin , Shorin-ryu dan Uechi-ryu tersebar luas ke berbagai negara di dunia dan dikenal sebagai aliran Karate yang termasyhur, walaupun tidak termasuk dalam "4 besar WKF".
Di negara Jepang, organisasi yang mewadahi olahraga Karate seluruh Jepang adalah JKF. Adapun organisasi yang mewadahi Karate seluruh dunia adalah WKF (dulu dikenal dengan nama WUKO - World Union of Karatedo Organizations). Ada pula ITKF (International Traditional Karate Federation) yang mewadahi karate tradisional. Adapun fungsi dari JKF dan WKF adalah terutama untuk meneguhkan Karate yang bersifat "tanpa kontak langsung", berbeda dengan aliran Kyokushin atau Daidojuku yang "kontak langsung".
Latihan dasar karate terbagi tiga seperti berikut:

1. Kihon, yaitu latihan teknik-teknik dasar karate seperti teknik memukul, menendang dan menangkis.
2. Kata, yaitu latihan jurus atau bunga karate.
3. Kumite, yaitu latihan tanding atau sparring.

 Pada zaman sekarang karate juga dapat dibagi menjadi aliran tradisional dan aliran olah raga. Aliran tradisional lebih menekankan aspek bela diri dan teknik tempur sementara aliran olah raga lebih menumpukan teknik-teknik untuk pertandingan olah raga.

Teknik Karate

Teknik Karate terbagi menjadi tiga bagian utama : Kihon (teknik dasar), Kata(jurus) dan Kumite (pertarungan). Murid tingkat lanjut juga diajarkan untuk menggunakan senjata seperti tongkat (bo) dan ruyung (nunchaku).

Kihon

Kihon (基本:きほん, Kihon?) secara harfiah berarti dasar atau fondasi. Praktisi Karate harus menguasai Kihon dengan baik sebelum mempelajari Kata dan Kumite.
Pelatihan Kihon dimulai dari mempelajari pukulan dan tendangan (sabuk putih) dan bantingan (sabuk coklat). Pada tahap dan atau Sabuk Hitam, siswa dianggap sudah menguasai seluruh kihon dengan baik.

Kata

Kata (型:かた) secara harfiah berarti bentuk atau pola. Kata dalam karate tidak hanya merupakan latihan fisik atau aerobik biasa. Tapi juga mengandung pelajaran tentang prinsip bertarung. Setiap Kata memiliki ritme gerakan dan pernapasan yang berbeda.
Dalam Kata ada yang dinamakan Bunkai. Bunkai adalah aplikasi yang dapat digunakan dari gerakan-gerakan dasar Kata.
Setiap aliran memiliki perbedaan gerak dan nama yang berbeda untuk tiap Kata. Sebagai contoh : Kata Tekki di aliran Shotokan dikenal dengan nama Naihanchi di aliran Shito Ryu. Sebagai akibatnya Bunkai (aplikasi kata) tiap aliran juga berbeda.

Kumite

Kumite (組手:くみて) secara harfiah berarti "pertemuan tangan". Kumite dilakukan oleh murid-murid tingkat lanjut (sabuk biru atau lebih). Tetapi sekarang, ada dojo yang mengajarkan kumite pada murid tingkat pemula (sabuk kuning). Sebelum melakukan kumite bebas (jiyu Kumite) praktisi mempelajari kumite yang diatur (go hon kumite) atau (yakusoku kumite). Untuk kumite aliran olahraga, lebih dikenal dengan Kumite Shiai atau Kumite Pertandingan.
Untuk aliran Shotokan di Jepang, kumite hanya dilakukan oleh siswa yang sudah mencapai tingkat dan (sabuk hitam). Praktisi diharuskan untuk dapat menjaga pukulannya supaya tidak mencederai kawan bertanding.

Untuk aliran "kontak langsung" seperti Kyokushin, praktisi Karate sudah dibiasakan untuk melakukan kumite sejak sabuk biru strip. Praktisi Kyokushin diperkenankan untuk melancarkan tendangan dan pukulan sekuat tenaganya ke arah lawan bertanding.
Untuk aliran kombinasi seperti Wado-ryu, yang tekniknya terdiri atas kombinasi Karate dan Jujutsu, maka Kumite dibagi menjadi dua macam, yaitu Kumite untuk persiapan Shiai, yang dilatih hanya teknik-teknik yang diperbolehkan dalam pertandingan, dan Goshinjutsu Kumite atau Kumite untuk beladiri, semua teknik dipergunakan, termasuk jurus-jurus Jujutsu seperti bantingan, kuncian, dan menyerang titik vital.

Falsafah Karate

Rakka (Bunga yang berguguran)

Ia adalah konsep bela diri atau pertahanan di dalam karate. Ia bermaksud setiap teknik pertahanan itu perlu dilakukan dengan bertenaga dan mantap agar dengan menggunakan satu teknik pun sudah cukup untuk membela diri sehingga diumpamakan jika teknik itu dilakukan ke atas pokok, maka semua bunga dari pokok tersebut akan jatuh berguguran. Contohnya jika ada orang menyerang dengan menumbuk muka, si pengamal karate boleh menggunakan teknik menangkis atas. Sekiranya tangkisan atas itu cukup kuat dan mantap, ia boleh mematahkan tangan yang menumbuk itu. Dengan itu tidak perlu lagi membuat serangan susulan pun sudah cukup untuk membela diri.

Mizu No Kokoro (Minda itu seperti air)

Konsep ini bermaksud bahwa untuk tujuan bela diri, minda (pikiran) perlulah dijaga dan dilatih agar selalu tenang. Apabila minda tenang, maka mudah untuk pengamal bela diri untuk mengelak atau menangkis serangan. Minda itu seumpama air di danau. Bila bulan mengambang, kita akan dapat melihat bayangan bulan dengan terang di danau yang tenang. Sekiranya dilontar batu kecil ke danau tersebut, bayangan bulan di danau itu akan kabur.

Aliran Karate

Seperti telah disinggung diatas, ada banyak aliran Karate di Jepang, dan sebagian dari aliran-aliran tersebut sudah masuk ke Indonesia.
Adapun ciri khas dan latar belakang dari berbagai aliran Karate yang termasuk dalam "4 besar JKF" adalah sebagai berikut:

Shotokan

Shoto adalah nama pena Gichin Funakoshi, Kan dapat diartikan sebagai gedung/bangunan - sehingga shotokan dapat diterjemahkan sebagai Perguruan Funakoshi. Gichin Funakoshi merupakan pelopor yang membawa ilmu karate dari Okinawa ke Jepang. Aliran Shotokan merupakan akumulasi dan standardisasi dari berbagai perguruan karate di Okinawa yang pernah dipelajari oleh Funakoshi. Berpegang pada konsep Ichigeki Hissatsu, yaitu satu gerakan dapat membunuh lawan. Shotokan menggunakan kuda-kuda yang rendah serta pukulan dan tangkisan yang keras. Gerakan Shotokan cenderung linear/frontal, sehingga praktisi Shotokan berani langsung beradu pukulan dan tangkisan dengan lawan.

Goju-ryu

Goju memiliki arti keras-lembut. Aliran ini memadukan teknik keras dan teknik lembut, dan merupakan salah satu perguruan karate tradisional di Okinawa yang memiliki sejarah yang panjang. Dengan meningkatnya popularitas Karate di Jepang (setelah masuknya Shotokan ke Jepang), aliran Goju ini dibawa ke Jepang oleh Chojun Miyagi. Miyagi memperbarui banyak teknik-teknik aliran ini menjadi aliran Goju-ryu yang sekarang, sehingga banyak orang yang menganggap Chojun Miyagi sebagai pendiri Goju-ryu. Berpegang pada konsep bahwa "dalam pertarungan yang sesungguhnya, kita harus bisa menerima dan membalas pukulan". Sehinga Goju-ryu menekankan pada latihan SANCHIN atau pernapasan dasar, agar para praktisinya dapat memberikan pukulan yang dahsyat dan menerima pukulan dari lawan tanpa terluka. Goju-ryu menggunakan tangkisan yang bersifat circular serta senang melakukan pertarungan jarak rapat.

Shito-ryu

Aliran Shito-ryu terkenal dengan keahlian bermain KATA, terbukti dari banyaknya KATA yang diajarkan di aliran Shito-ryu, yaitu ada 30 sampai 40 KATA, lebih banyak dari aliran lain. Namun yang tercatat di soke/di Jepang ada 111 kata beserta bunkainya. Sebagai perbandingan, Shotokan memiliki 25, Wado memiliki 17, Goju memiliki 12 KATA. Dalam pertarungan, ahli Karate Shito-ryu dapat menyesuaikan diri dengan kondisi, mereka bisa bertarung seperti Shotokan secara frontal, maupun dengan jarak rapat seperti Goju.

Wado-ryu

Wado-ryu adalah aliran Karate yang unik karena berakar pada seni beladiri Shindo Yoshin-ryu Jujutsu, sebuah aliran beladiri Jepang yang memiliki teknik kuncian persendian dan lemparan. Sehingga Wado-ryu selain mengajarkan teknik Karate juga mengajarkan teknik kuncian persendian dan lemparan/bantingan Jujutsu. DIdalam pertarungan, ahli Wado-ryu menggunakan prinsip Jujutsu yaitu tidak mau mengadu tenaga secara frontal, lebih banyak menggunakan tangkisan yang bersifat mengalir (bukan tangkisan keras), dan kadang-kadang menggunakan teknik Jujutsu seperti bantingan dan sapuan kaki untuk menjatuhkan lawan. Akan tetapi, dalam pertandingan FORKI dan JKF, para praktisi Wado-ryu juga mampu menyesuaikan diri dengan peraturan yang ada dan bertanding tanpa menggunakan jurus-jurus Jujutsu tersebut.
Sedangkan aliran Karate lain yang besar walaupun tidak termasuk dalam "4 besar JKF" antara lain adalah:

Kyokushin

Kyokushin tidak termasuk dalam 4 besar Japan Karatedo Federation. Akan tetapi, aliran ini sangat terkenal baik di dalam maupun diluar Jepang, serta turut berjasa memopulerkan Karate di seluruh dunia, terutama pada tahun 1970an. Aliran ini didirikan oleh Sosai Masutatsu Oyama. Nama Kyokushin mempunyai arti kebenaran tertinggi. Aliran ini menganut sistem Budo Karate, dimana praktisi-praktisinya dituntut untuk berani melakukan full-contact kumite, yakni tanpa pelindung, dan menyerang secara frontal, untuk mendalami arti yang sebenarnya dari seni bela diri karate serta melatih jiwa/semangat keprajuritan (budo), aliran ini juga sering dikenal sebagai salah satu aliran karate paling keras. Tidak seperti kebanyakan aliran karate yang sudah berfokus pada olahraga, dimana dalam pertandingannya menerapkan sistem tidak kontak langsung dan hasil yang ditentukan oleh poin, Kyokushin masih berpegang teguh pada sistem tradisional, terlihat dari sistem pertandingan kumite pada kejuaraan Kyokushin yang menerapkan pertarungan full contact dan boleh membuat Knock Out (KO) lawan. Aliran ini menerapkan hyakunin kumite (kumite 100 orang) sebagai ujian tertinggi, dimana karateka diuji melakukan 100 kumite berturut-turut tanpa kalah. Sosai Oyama sendiri telah melakukan kumite 300 orang. Adalah umum bagi praktisi aliran ini untuk melakukan 5-10 kumite berturut-turut.

Shorin-ryu

Aliran ini adalah aliran Karate yang asli berasal dari Okinawa. Didirikan oleh Shoshin Nagamine yang didasarkan pada ajaran Yasutsune Anko Itosu, seorang guru Karate abad ke 19 yang juga adalah guru dari Gichin Funakoshi, pendiri Shotokan Karate. Dapat dimaklumi bahwa gerakan Shorin-ryu banyak persamaannya dengan Shotokan. Perbedaan yang mencolok adalah bahwa Shorin-ryu juga mengajarkan bermacam-macam senjata, seperti Nunchaku, Kama dan Rokushaku Bo.

Uechi-ryu

Aliran ini adalah aliran Karate yang paling banyak menerima pengaruh dari beladiri China, karena pencipta aliran ini, Kanbun Uechi, belajar beladiri langsung di provinsi Fujian di China. Oleh karena itu, gerakan dari aliran Uechi-ryu Karate sangat mirip dengan Kungfu aliran Fujian, terutama aliran Baihequan (Bangau Putih).

Mencegah Rambut Rontok

Pepatah mengatakan "Lebih baik mencegah daripada mengobati" 
Jangan anggap sepele rambut rontok, ini merupakan suatu yang sangat serius, Rambut merupakan suatu hal yang penting bagi kita yaitu yang terutama buat penampilan kita dan menjadikan rasa PD kita bertambah apabila Anda mempunyai rambut yang lebat indah gemulai, Apabila anda sudah menggunakan berbagai macam cara namun selalu gagal dalam melakukan pencegahan. Sebelumnya penting untuk diketahui beberapa hal yang menjadikan mengapa rambut bisa rontok? Nah ini yang perlu kalian ketahui penyebab rambut rontok bisa terjadi karena faktor stres, faktor keturunan, Faktor Kurang Nutrisi, Faktor Gen, Faktor Kehamilan, Atau menderita Sakit. 
tapi tidak usah khawatir, coba perhatikan dan lakukan tips cara mencegah rambut rontok dibawah ini, siapa tahu rambut rontok anda bisa segera teratasi :

1. Sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang mempunyai kandungan gizi, tidak hanya tubuh  yang membutuhkan gizi, namun rambut juga memerlukan gizi dan anda bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung protein dan zat besi seperti bayam, jenis kacang2an, serta aneka buah baik untuk mencegah rambut rontok.

2. Menggunakan shampo & condisioner khusus untuk rambut dan disarankan yang ada kandungan ginseng supaya rambut tidak mudah patah. Misal Hair tonic plus ginseng yang merupakan pilihan utama dan terbaik untuk saat ini.

3. Dalam menggunakan sisir, gunakanlah sisir yang mempunyai gerigi agak renggang tidak terlalu rapat.

4. Jangan terlalu sering gunakan hair dryer atau alat catok. Lebih baiknya biarkan rambut mengering secara alami, karena terlalu sering menggunakan hair dryer akan menyebabkan rambut mudah rontok dan mudah patah. 


5. Menggunakan bahan alami dalam merawat rambut seperti menggunakan perawatan dengan bawang putih. Kandungan sulfur dalam bawang putih dapat membantu mengatasi kerontokan dan merangsang pertumbuhan rambut. Cara mencegah rambut rontok dengan bawah putih ada 2 cara yaitu :

• Haluskan bawang putih kemudian campurkan bawang putih dengan shampoo, Dan pakailah shampoan seperti biasa.
• Cara kedua, Potonglah satu siung bawang putih jadi 2 bagian, kemudian digosokan ke kulit kepala dan rambut. Setelah usai satu jam lalu pijat kulit kepala dengan minyak zaitun. Cara seperti ini pasti akan membuat rambut lebih tebal, cara ini bisa dilakukan satu atau dua kali dalam seminggu untuk hal yang maksimal.